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quarta-feira, 27 de julho de 2016

As vantagens do consumo de alimentos integrais


Foto: Divulgação


Grande companheiro de quem vive de dieta, agora os alimentos integrais também têm características essenciais para quem procura hábitos saudáveis.

Ricos em fibras, nutrientes e com baixo índice glicêmico, os alimentos integrais são os mais indicados por nutricionistas para quem quer uma vida saudável.

Esses alimentos não passam pelo processo de refinamento na indústria, com isso, as propriedades nutricionais que possuem são mantidas, como fibras, minerais e vitaminas. Entre eles, você encontra grãos e cereais, por exemplo: arroz, trigo e aveia.

Abaixo, listamos as principais vantagens desses alimentos:

1. Aumentam a sensação de saciedade
Isso acontece porque as fibras absorvem água, com isso, permanecem mais tempo no estômago. Quem ingere esses alimentos sente saciedade mais rápido e, assim, a tendência é comer menos. Conclusão, ajuda no processo de emagrecimento.

2. Diminuem o colesterol
As fibras presentes nesses alimentos absorvem as moléculas de gordura e normalizam o colesterol.

3. Ajudam no funcionamento do intestino
O fato desses alimentos possuírem grandes quantidades de fibras alimentares faz com que a digestão e absorção alimentar seja mais lenta, o que regula o funcionamento do intestino.

4. Previnem o diabetes
As fibras fazem com que o açúcar contido nos alimentos integrais seja liberado lentamente no sangue, o que diminui os riscos de doenças como diabetes.

5. Ricos em vitaminas, nutrientes, minerais e fibras
Essa vantagem contribui para uma alimentação mais equilibrada e, faz com que o corpo absorva a quantidade correta desses itens.

sábado, 23 de julho de 2016

Look do dia


Blusa de tricô de alguma malharia gaucha.

Saia de suede da Forever 21

Lenço de alguma lojinha de Campos do Jordão 

Meia calça e bota

quarta-feira, 13 de julho de 2016

Chá relaxante

Boa noite!!! Como estão?

Hoje tenho tenho uma receita de um chá delicioso para vocês é que ajuda a dar aquele soninho!

Desde a semana passada tem feito muito calor aqui em São Paulo, mas a previsão, de acordo com o site Clima Tempo é que domingo esfrie. A máxima prevista é de 19º e mínima de 11º. Já no sul está frio! 

Então ao invés de tomar só chocolate quente e ficar com a consciência pesada... Prefira aquele chazinho mais light. Anote aí a receita!

Chá relaxante
Ingredientes:
1 maçã
1 pêra
Casca de 1 maracujá 
2 colheres de açúcar demerara 
Canela em pau 
1 litro de água 

Modo de fazer:
Cortar as frutas com casca, colocar em uma panela com o açúcar e a canela. Cozinhar por 5 minutos. Em seguida colocar 1 litro de água e deixar ferver por 10 minutos com a panela tapada. Está pronto para você saborear!

Ah... Nem precisa colocar mais açúcar! Espero que gostem! 










quarta-feira, 6 de julho de 2016

Novex - Máscara de tratamento detox capilar

Boa noite!!! Como vocês estão?

Meninas...hoje quero compartilhar com vocês mais um produto que vai deixar todas com cabelo de princesa! É a máscara de tratamento detox capilar da Novex. Essa máscara capilar possui extrato de matcha.


Matcha é um tipo de chá verde rico em antioxidantes que preservam a estrutura da fibra capilar e minimiza os danos causados pelos agentes oxidantes e radicais livres.

Antes de usar o produto, lavei os cabelos com shampoo Johnson & Johnson e depois deixei a máscara agir por cinco minutos. O resultado foi um cabelo mais hidratado e com muito brilho. O creme tem cheirinho próprio de produtos para cabelos e é bem concentrado. E o melhor de tudo...é barato...paguei cerca de R$ 8,00!

Estou louca para usar o shampoo Detox Capilar também :)

Espero que tenham gostado da dica! Beijos de luz!