Nécessaire dos Sonhos

Afinal, o que são esses radicais livres? São moléculas instáveis que produzidas pelas células durante a queima do oxigênio. Os radicais livres são essenciais para o nosso organismo, mas em excesso prejudicam as células e causam o envelhecimento precoce. Alguns fatores externos podem  aumentar a produção de radiais livres, como o tabaco, álcool, poluição ambiental, raios - X e ultravioleta, estresse, consumo de gordura e açúcar em excesso. Como combatê-los? Os alimentos que possuem antioxidantes são ótimos aliados na hora de combater os radicais livres. Entre eles temos: Frutas cítricas: laranja, limão e acerola; Vegetais verde-escuro: brócolis e couve; Carnes, peixe, aves e leite; Aveia; Cenoura e abóbora. E aí como vai o seu cuidado quanto a isso? Comente!

Não beber água  Manter a pele hidratada é um dos segredos para que ela não envelheça, por isso é importante beber pelo menos 2 litros por dia.  Consumir muito açúcar  O açúcar faz com que as proteínas do nosso organismo sejam quebradas, aumentando o processo de envelhecimento e a flacidez da pele. Não usar protetor solar É indicado que a partir dos 25 anos a gente use filtro solar com fator de proteção 30 ou mais, pois ele é o responsável por evitar o fotoenvelhecimento. Fumar Se você fuma e quer ter uma pele jovem por mais tempo, pare agora! Vocês já repararam que quem fumafica até com linhas de expressão em volta dos lábios? Além disso, as substâncias tóxicas presentes no cigarro liberam radicais livres. Dormir mal Quando dormimos o corpo produz o hormônio do crescimento e a melatonina, que são responsáveis por reparar a pele. Não remover a maquiagem  A maquiagem obstrui os poros e não deixa a pele respirar, ou seja, falta oxigênio, isso bloqueia a renovação da pel...