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segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Overnight Meal...você sabe o que é isso?

Outro dia fiz minha overnight meal ou overnight oat e postei a foto no instagram. A foto teve muitas curtidas. Mas será que todos sabiam do que se tratava?

Overnight meal é uma refeição feita na véspera para ser consumida no dia seguinte. Você prepara e deixa na geladeira. O ideal é consumir no café da manhã. Sabe aquele dia que você precisa acordar muito cedo e sair correndo, porque tem vários compromissos? Pois é, a overnight meal cai super bem nessa situação, porque é calórica e combina muitos nutrientes, fazendo com que você não sinta fome logo em seguida.

Confira abaixo, algumas ideias para você preparar sua overnight meal.

Sugestão1:


1a Camada: Iogurte Danio Tradicional
2a Camada: Maçã e ameixa seca
3a Camada: Cereal matinal e cacau em pó
4a Camada: Iogurte Danio Tradicional
5a Camada: Aveia

Sugestão 2:


1a Camada: Banana amassada com cacau em pó
2a Camada: Farelo de aveia
3a Camada: Iogurte Natural Vigor
4a Camada: Uva passa

P.S: Essas são apenas algumas sugestões, as frutas podem ser substituídas. Além disso, algumas pessoas não gostam de uva passa e frutas secas. Divirta-se!!!


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