Os benefícios da vitamina D

Oi gente, tudo bem? Hoje quero falar sobre a vitamina D, mas não aquela que você vai na farmácia e compra, mesmo porque é importante passar no médico para consumi-la, pois tudo no nosso organismo precisa ser equilibrado e,  tanto o excesso quanto a falta de qualquer vitamina é prejudicial.

Diante da pandemia por conta do novo Coronavírus, muito tem se falado em imunidade. Você sabia que uma grande aliada no fortalecimento do sistema imunológico é a vitamina D? Além disso, essa importante vitamina auxilia no fortalecimento dos ossos, combate doenças autoimunes – como lúpus e esclerose múltipla -, controla a pressão arterial e as funções cardíacas e regula a presença de cálcio e ferro no sangue e combate a depressão.

O mais legal da vitamina D é que ela é absorvida pelo organismo através da exposição aos raios ultravioleta B. Por isso, vamos tomar sol! Alguns alimentos, como óleos de salmão, atum e sardinha, gema de ovo, fígado, leite, iogurte e queijos, também são fontes de vitamina D.

Por isso, consulte sempre um médico e faça exames regularmente para verificar os níveis de vitamina D no seu organismo.

Cuide-se!